Что может быть полезнее фруктов? Только фрукты!

Что может быть полезнее фруктов? Только фрукты!

Конечно же, о том, что фрукты есть полезно, скажет даже самый маленький ребенок, а вот на вопрос, в чем именно заключается их польза, кроме пресловутого витамина С и такого важного микроэлемента, как железо, Вы вряд ли услышите. Да, пожалуй, не так уж и необходимо знать замысловатые названия групп витаминов, аминокислот и микроэлементов, которые в них содержаться. Гораздо важнее понимать, на какие процессы в организме влияет употребление того или иного фрукта, чтобы понимать, на какие из них стоит налегать, а какие стоит минимизировать в своем рационе. Именно с этими полезными свойствами фруктов мы и хотим Вас познакомить.

Польза яблок

яблоки

Начнем, пожалуй, с самого распространенного и популярного в наших широтах фрукта – яблоки. Ни для кого не секрет, что яблоки – это кладезь железа, что очень полезно для нашей кровеносной системы. А вот то, что яблоки незаменимы для людей, страдающих нарушениями обмена веществ и аппетита, знает далеко не каждый. Кроме того, яблоки выводят из организма радионуклиды, щавелевую кислоту и вредный холестерин. К тому же, в них содержится минимальное количество калорий, что особенно полезно для тех, кто страдает избыточным весом.

Свойства винограда

виноград

Главное в винограде – это его уникальные диетические свойства: помимо того, что уменьшает содержание вредного холестерина в крови, он еще и прекрасно тонизирует организм. При этом он также способствует обменным процессам, улучшению аппетита и нормализации давления, что очень полезно для гипертоников и людей, страдающих заболеваниями сердца. К тому же, он выводит радионуклиды.

Груша – природный антидепрессант

груша

При всей своей питательности груша отличается небольшой калорийностью и не вызывает повышенного аппетита, в отличие от яблока. Кстати, в груше содержание фруктозы значительно больше, чем содержание глюкозы, а потому ее можно есть даже диабетикам и тем, кто страдает ожирением. Помимо этого, этот фрукт активизирует защиту организма против инфекций, способен снимать воспалительные процессы, и, что особенно приятно, является самым настоящим природным антидепрессантом. Кром того, груша благоприятствует пищеварению, работе печени и почек, способно предупреждать атеросклероз, которым зачастую страдают пожилые люди, и снижает содержание холестерина. А вот для девушек и женщин она полезна тем, что улучшает кожу и волосы.

Чем полезны бананы?

бананы

Надо заметить, что среди тех, кто любит и часто ест бананы, редко можно найти язвенников, так как благодаря своему обволакивающему свойству они защищают желудочные стенки от агрессивного действия острых и соленых блюд. Также бананы способствуют успокоению, а также обладают сосудорасслабляющими свойствами и незаменимы при заболеваниях сердца. Однако люди, страдающие избыточным весом должны помнить, что в бананах содержится много сахара, поэтому  их употребление не рекомендовано.

Апельсиновая «Панацея»

апельсины

О полезных свойствах апельсина можно говорить бесконечно, поэтому мы перечислим самые важные из них. Апельсин незаменим при плохом аппетите и пищеварении и, к тому же, способствует выделению желчи. Лучше других фруктов борется с гипо- и авитаминозом, невероятно полезен для гипертоников, предотвращает атеросклероз, подагру и ожирение, а также минимизирует возникновение сердечных приступов и закупоривания сосудов. Помимо этого, апельсин – это природный антибиотик и антидепрессант. Его рекомендуют употреблять людям, страдающим гастритами, заболеваниями печени, мочеполовой системы и желчного пузыря. Однако, важно помнить, что апельсин может раздражать слизистую желудка, поэтому злоупотреблять им не рекомендуется.

Диетические свойства ананаса

ананас

Благодаря наличию в ананасе такого полезного вещества, как бромелайн, он просто незаменим для тех, кто старается похудеть, либо пристально следит за свои постоянным весом. Именно это вещество обладает способностью расщеплять жиры.

Кому полезны мандарины?

мандарины

Народная медицина рекомендует употреблять мандарины, чтобы, в целом, укрепить организм, а вот традиционная давно доказала, что они полезны для тех, кто следит за своим весом, так как содержание калорий в этом цитрусе очень низкое. К тому же, мандарины обладают превентивными свойствами по части атеросклероза.

Сок граната

гранаты

Сок, сделанный из сладких гранатов, очень полезен людям, страдающим заболеваниями почек, а вот кислые гранаты незаменимы при наличии камней в желчном пузыре или почках. Гранаты очень полезны для кровеносной системы, так как увеличивают количество эритроцитов, да еще и обладают жаропонижающими свойствами. Однако, их нельзя употреблять тем, у кого наблюдается повышенная кислотность или энтероколиты.

No comments yet.

Добавить комментарий